طريقتة
اليوم1.... فاكهه بس
اليوم2.... خضار بس
اليوم3.... فاكهه وخضار بس
اليوم4.... موز وحليب قليل الدسم فقط
الايام 5 و 6 و 7..... صدر دجاجة مشوية او لحمة اوسمك مشوي وفاكهه وخضار
ويسمح بشرب الشاي والقهوة والنعنع والنسكافية (بدووووون سكر)
ولابد من شرب 12 كوب ماء يوميا
